正常：骨密度在年輕人平均值的1SD內

骨密度低：骨密度低于乃年輕人平均值1-2.5SD

骨質疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5SD，伴有一處或多處骨質疏松性骨折

骨密度低闡明身體缺鈣。骨密度低常用補鈣的辦法：

一、含鈣的食物，經過直接彌補鈣質而到達添加骨密度意圖的食物。1．補鈣，每天給1．00克—1．50克即可。各種鈣劑中，碳酸鈣使用得對比普遍。對65歲以上白叟每日0．75克—2．5克。可是腎結石病人不能攝入很多的鈣。2．彌補維生素D及其活性產物，曩昔以為老年性骨質疏松病人常伴有維生素D缺乏，因此主張多給維生素D。3．磷酸鹽類磷酸鹽類醫(yī)治骨質疏松這些年得到開展，磷酸鹽可推進骨構成，按捺骨細胞的損壞，能夠長時間使用。

二、是不含鈣或許不以補鈣為意圖，而是經過調整內分泌而推進鈣的吸收從而到達添加骨密度這一意圖的保健食物。

三、降鈣素可削減骨質吸收，下降血循環(huán)中的鈣，添加骨質中的鈣含量，降鈣素因為可下降血鈣，所以在用降鈣素時應補足鈣量，起到醫(yī)治骨質疏松的效果。

四、市場上添加骨密度的保健食物的主要原料以化學原料和中藥提取物為主，服用劑型主要為膠囊、片劑等。

  總歸，骨密度低，想要添加骨密度是能夠經過保健食物來恰當彌補，但最主要的仍是要多運動，但觸摸陽光，讓骨骼得到更充沛的養(yǎng)分，以上幾點我們也不妨試一下，關于年紀偏大的人群，主張到醫(yī)院聽從醫(yī)師建議。